«Ανάσα ζωής»
Prolepsis SA
Ένα τριήμερο retreat αναζωογόνησης και ευημερίας
18-20 Οκτωβρίου 2024
στον Ξενώνα Βίραγγας (στα Βράσταμα)
Πολύγυρος, Χολομώντας, Χαλκιδική
Ο Σύλλογος Υποστηρικτών Πρόληψης σας προσκαλεί σε ένα τριήμερο retreat, μέσα στη φυσική ομορφιά του ορεινού Χολομώντα, για να ανακαλύψουμε και να βιώσουμε τις βασικές αρχές ενός τρόπου ζωής που δημιουργεί συνθήκες χαράς και ψυχοσωματικής υγείας.
Η τριήμερη απόδραση, απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, κάθε ηλικίας, που αναγνωρίζει την άρρηκτη σχέση που έχει ο τρόπος ζωής με την κατάσταση της υγείας.
Το Πρόγραμμα του retreat περιλαμβάνει ενημερωτικά σεμινάρια σχετικά με θέματα πρόληψης για την υγεία, καθώς και πρακτικές εφαρμογές ασκήσεων για τη βελτίωση του οργανισμού τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχικό επίπεδο.
Περιεχόμενα:
• επίδραση της αναπνοής στην υγεία
• πως μία ήπια μορφή εκγύμνασης προσφέρει μεγάλο όφελος
• οι βασικοί κανόνες διατροφής
• καθημερινές πρακτικές αναζωογόνησης και ηρεμίας
Πρόγραμμα Retreat
Παρασκευή 18/10
15.00 – 16.00 Άφιξη
17.00 – 20.00 Εργαστήρι Ι
«Σωματική και ψυχική ευεξία»
• Γιατί η Αναπνοή παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην Υγεία;
• Πώς αναπνέει ο οργανισμός;
• Πρακτική Άσκηση: Επίγνωση της Αναπνοής
20.00 – 21.00 Βραδινό γεύμα
22.00 – 22.30 Αναπνοή – Χαλάρωση πριν τον ύπνο
Σάββατο 19/10
08.00 – 8.30 Πρωινή σωματική άσκηση στη φύση
«Τόνωση του Λεμφικού Συστήματος»
09.00 – 10.00 Πρωινό γεύμα
10.30 – 13.00 Εργαστήρι ΙΙ
«Αμυντικοί μηχανισμοί vs χρόνια πάθηση»
• Κατανόηση Αναπνοής: Αξία και Ιδιότητες του CO2
• Ανατομία και Χαλάρωση αναπνευστικών μυών
• Πρακτική Άσκηση – Χαλάρωση Αναπνευστικών Μυών
13.30 – 15.00 Μεσημεριανό γεύμα
15.00 – 17.00 Ελεύθερος χρόνος
17.00 – 19.30 Εργαστήρι ΙΙΙ «Αναπνοή και κίνηση»
• Πρακτική Άσκηση: Αναπνοή με Κίνηση
• Περίπατος στη φύση
20.00 – 21.00 Βραδινό γεύμα
22.00 – 22.30 Χαλάρωση πριν τον ύπνο
Κυριακή 20/10
08.00 – 8.30 Πρωινή σωματική άσκηση στη φύση
«Ενίσχυση ευλυγισίας αρθρώσεων και μυών»
09.00 – 10.00 Πρωινό γεύμα
10.30 – 13.00 Εργαστήρι ΙV
«Αξία Πρόληψης ως Τρόπος ζωής»
• Αναπνοή – Κίνηση – Διατροφή – Σκέψη
• Πρακτική Άσκηση Αναπνοής στη φύση
14.00 Αποχαιρετισμός & Αποχώρηση
Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι τις 04 Οκτωβρίου.
Συμμετοχή Retreat:
• 320 ευρώ το άτομο (σε 2κλινο)
• 300 ευρώ το άτομο (σε 3κλινο)
Στη συμμετοχή περιλαμβάνονται:
• 2 διανυκτερεύσεις
• 2 πρωινά γεύματα
• 1 μεσημεριανό γεύμα
• 2 βραδινά γεύματα
• 4 ενημερωτικά σεμινάρια
• 6 εργαστήρια πρακτικής εφαρμογής
• 2 πρωινά προγράμματα εκγύμνασης στη φύση
Επικοινωνήστε μαζί μας τηλεφωνικά στα 6973959395 και 6976176172, μέσω email στο syllogos.prolipsis@gmail.com ή μεσω της φόρμας επικοινωνίας παρακάτω.
